russian
Sidekick e.V. – спортивное общество по боевым единоборствам и самообороне. У нас тренируются женщины, транс- и интергендеры.*Цис-мужчины не приветствуются, пожалуйста ищете другой клуб.
Тебе не обязательно быть очень спортивным человеком, чтобы заниматься с нами. На наших тренировках все тренируются при равных условиях и не ставятся невыполнимые задачи. Главное – радость при занятии спортом!
Время тренировок:
Понедельник 10:00-11:30 Муай-Тай. Все уровни.
Понедельник 15:30-16:30 Муай-Тай. Для девочек* 6ти-9ти лет.
Понедельник 16:30-18:00 Муай-Тай. Средний уровень.
Понедельник 18:15-19:45 Муай-Тай. Для начинающих.
Понедельник 18:15-19:45 бокс. Все уровни.
Понедельник 20:00-21:30 Тренировка на выносливость. Все уровни.
Вторник 9:00-10:15 Гимнастика для спины. Все уровни.
Вторник 15:30-16:30 Муай-Тай . Для девочек* 6ти-9ти лет.
Вторник 16:30-18:00 силовая тренировка. Все уровни.
Вторник 16:45-18:00 Муай-Тай . Для девочек* 12ти-17ти лет.
Вторник 18:15-19:45 Муай-Тай. Средний уровень
Вторник 18:15-19:45 Муай-Тай. Для начинающих.
Вторник 20:00-21:30 Муай-Тай Отработка. Все уровни.
Среда 15:30-16:45 Муай-Тай. Для девочек* 9ти-12ти лет.
Среда 16:30-18:00 силовая тренировка. Все уровни.
Среда 16:45-18:00 Муай-тай. Для подростков 12ти-17ти лет.
Среда 18:15-20:00 Муай-Тай. Для опытных.
Среда 18:30-20:00 Тренировка на выносливость. Все уровни.
Четверг 9:00-10:30 Йога. Все уровни.
Четверг 15:30-16:45 Муай-Тай . Для девочек* 9ти-12ти лет.
Четверг 16:30-18:00 Муай-Тай. Для начинающих.
Четверг 17:00-18:15 Муай-тай. Для подростков 12ти-17ти лет.
Четверг 18:15-19:45 Муай-Тай. Средний уровень.
Пятница 9:00-10:00 Гимнастика для спины. Все уровни.
Пятница 10:15-11:45 Муай-Тай. Все уровни.
Пятница 10:30-12:00 Self-Assertiveness. With registration.
Пятница 16:00-17:30 Cамооборона и уверенность в себе. (с предварительной регистрацией)
Пятница 16:30-18:00 Отработка с лапами & силовая тренировка.
Пятница 18:15-20:00 Муай-Тай. Для опытных.
Ты можешь просто прийти на бесплатную пробную тренировку и потренироваться с нами. Пожалуйста, предупреди об этом заранее по телефону или по электронной почте. Принеси с собой спортивную одежду, полотенце и воду. Обувь для тренировки не нужна, т.к. мы тренируемся босиком.
Занятия проходят по адресу:
Westwerk, Karl-Heine-Straße 87, Plagwitz
Наш тренирующий персонал говорит по-немецки и по-английски. Люди со статусом беженцев могут тренироваться бесплатно. Мы ждем тебя