Kinder / Jugendliche

Wir bieten nicht nur Trainings für Erwachsene an, sondern auch für MINT* Kinder und Jugendliche (Mädchen*, Inter*, Trans* und Nonbinary). In den Ferien finden keine Trainings für MINT-Kinder und -Jugendliche statt. Manchmal gibt es in den Ferien stattdessen ein- bis mehrtägige Workshops.

TRAININGSPLAN FÜR MINT AB MAI 2022 LILA GYM
(hinter dem Konsum-Parkplatz)

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
15:30-16:30 Muay Thai & Selbstbehauptung MINT 6-9J. 15:30-16:30 Muay Thai & Selbstbehauptung MINT 6-9J. 15:30-16:45 Muay Thai & Selbstbehauptung MINT 9-12J. 15:30-16:45 Muay Thai & Selbstbehauptung MINT 9-12J.
16:45-18:00 MINT Kondi ab 12 Jahren. Danach Offener Treff 16:45-18:00 Muay Thai MINT 12-17J. 16:45-18:00 Muay Thai MINT 12-17J 17:00-18:30 Selbstbehauptung Jugendliche ab 12 Jahren

6-9 Jahre

9-12 Jahre

12-17 Jahre

Probetrainings: Wenn ihr zu einem Probetraining kommen wollt, schreibt eine Mail an mint (at) sidekick-leipzig (punkt) org

 

Trainingsinhalte: Muay Thai und Selbstbehauptung
Je nach Altersstufe und Lust der Teilnehmer_innen werden hauptsächlich Thaiboxtechniken geübt oder spielerisch mit Stärken und Grenzen umgegangen.

Allgemein
• lernen wir Grundtechniken des Thaiboxens (Schläge, Tritte, guter Stand)
• machen wir Übungen zur Selbstbehauptung und -verteidigung mit Körper und Stimme
• trainieren wir Reaktion und Koordination
• lernen wir, unsere Stärken, Schwächen und Grenzen besser kennen
• powern wir uns richtig aus

Das alles machen wir MITEINANDER und nicht gegeneinander. Respektvoller und wertschätzender Umgang ist uns sehr wichtig.

Bringt bequeme Sportsachen und eine Wasserflasche mit. Schuhe braucht ihr nicht.

 

Neu ab Mai 2022:

Selbstbehauptung & Selbstverteidigung bei für MINT* von 12-18 Jahren
[MINT* steht für Mädchen, Inter*, Nichtbinäre und Trans* Kinder und Jugendliche]

Kennst du das?
Nervige Blicke, dumme Sprüche, aufdringliches Verhalten oder „gut gemeinte Komplimente“.
Keinen Bock mehr dich dabei ohnmächtig zu fühlen?
Mach mit bei unserem 6-wöchigen Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungskurs.

Lerne…
… deinem Gefühl zu vertrauen anstatt daran zu zweifeln.
… Grenzen zu setzen anstatt Situationen auszuhalten.
… Nein zu sagen und auf blöde Sprüche zu reagieren anstatt geknickt nach Hause zu gehen.
… wie du dich mit Anderen verbünden kannst, die Ähnliches erleben.

Im Kurs ist Raum für…
… Austausch über erlebte Diskriminierung
… gegenseitige Unterstützung
… Spaß und Bewegung

Was dich im Kurs erwartet:
Übungen in der Gruppe, zu zweit oder alleine.
Bewegung, Austausch, Stimmtraining, Befreiungsgriffe, Wahrnehmungsübungen, Rollenspiele und vieles mehr.

Wann? Der nächste Kurs startet nach den Sommerferien
Wo? bei Sidekick, im Lila Gym

Westwerk Rückseite links, unter dem Yoga-Loft)

Anmeldung per Mail an: email hidden; JavaScript is required
Kosten: Für Vereinszugehörige ist der Kurs kostenlos, für Externe 60€
Am Geld soll es nicht scheitern! Wenn du dir das nicht leisten kannst, kontaktiere uns bitte!
Plätze: 15 Teilnehmende

Neu ab Mai 2022:

Kondi
Das Kondi (Konditionstraining), wie wir es durchführen, wurde von Claudia Fingerhut (Lowkick e.V. Berlin) konzipiert. Es vereint Fitnesstraining mit Thai- und Kickbox-Elementen und besteht aus zwei Teilen.
Der erste Teil besteht aus Aufwärmen, Dehnen, Kraftübungen. Der zweite Teil besteht aus einem Ausdauerzirkel mit Schlag- und Trittstationen.
Die Konditionstrainings sind eine gute Unterstützung für das Techniktraining. Muskulatur, die wir brauchen, um den Körper vor Verletzungen zu schützen, wird aufgebaut. Auch Schnelligkeit, Koordination und Ausdauer werden verbessert. Wenn es dir hauptsächlich um Fitness geht und du ein interessantes Workout suchst, bist du hier auch richtig.

Workshops

In den Ferien bieten wir regelmäßig Selbstbehauptungs-Workshops für Vereinszugehörige und Externe an.
Wenn ihr als Gruppe Interesse an einem Workshop für Kinder & Jugendliche habt, schreibt uns eine Mail an mint (at) sidekick-leipzig (punkt) org

Workshopthemen können sein:

Grundlagen des Muay Thai

  • Stand, Haltung & Atmung
  • Trockenübungen
  • lockere Schläge und Tritte in Pratzen / Pads & Handschuhe
  • Auspowern am Sandsack
  • Konditions- und Kraftübungen
  • Reaktionstraining

Selbstbehauptung

  • Selbstwahrnehmung
  • Stimmtraining
  • Körpersprache / Haltung
  • Grenzen wahrnehmen & verteidigen
  • spielerische Simulation von Alltagssituationen
  • Entwicklung von Bewältigungsstrategien
  • Grundlagen der Selbstverteidigung
  • Kraft- & Kampfspiele

Körperwahrnehmung

  • Bewegungsspiele
  • die eigene Kraft entdecken
  • Wahrnehmungsübungen
  • Reaktionsübungen
  • Kampf- und Raufspiele
  • eigene Grenzen und die Grenzen anderer wahrnehmen